今回はバストアップには環境が悪い立ち仕事の方のバストアップ術をご紹介致します。

立ち仕事の人のバストアップ

都心部などはデスクワークだけではなく、

 

商業施設などで立ち仕事に従事して

 

おられる方も多いかもしれませんね。

 

立ち仕事の場合、血液や体内の水分が下に

 

溜まってしまうためバストアップにも

 

良くない環境になってしまいます。

 

また、ランチ時間も一般的なランチ時間を

 

避けて取ることが多いため食生活が乱れて

 

しまう原因になってしまいます。

 

 

 

 

今回はバストアップには環境が悪い立ち仕事の方のバストアップ術をご紹介致します。

 

足のむくみを改善しよう!

 

仕事帰りには足がパンパンに腫れてむくんでいることも多いのではないでしょうか?

 

足がむくむということは体内の血液循環が悪くなっており、血液循環が悪くなると

 

バストに栄養が届きません。

 

立ち仕事中も爪先立ちなどを行い、ふくらはぎや腿の筋肉で血液を上に上げましょう。

 

休憩時には水分をこまめに取るようにしましょう。

 

背筋を伸ばす努力をしましょう!

 

デスクワークにおいても言えることですが、猫背は肩甲骨のリンパに老廃物が溜まりやすく、

 

血液循環も悪くなりますから、背筋を伸ばすように心がけ、お客様から目につかないところで

 

肩回しを行うようにしましょう。

 

お客様から目につく場所しかない場合は手のひらを腰の後ろで合わせたり、組んだりすることで

 

肩甲骨の運動になりますよ。

 

立ち仕事をされている方のバストアップのポイントは全身を動かす様に心がけ、

 

水分をマメに取るようにすることです。

 

自分の仕事の中でどの瞬間に全身を動かすことが出来るのか、取る水分の質にこだわるなど

 

出来ることをコツコツと続けることがポイントですよ!

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