手軽にできるバストアップエクササイズ

期待できるバストアップ方法?「おっぱい体操」

かつてテレビやメデイアでその効果を披露してきたおっぱい体操。
考案者は神藤多喜子さん。ウィキペディア(Wikipedia)

 

 

胸を適度に揺らして血流を良くし栄養や女性ホルモンを行き渡らせる体操です。
バストアップだけでなく、美肌や生理痛にも効果があるようです。
 

 

おっぱいはがし
この方法の目的は、胸筋、側胸筋にはりついたおっぱいの靭帯を引きはがすことで、
引っ張られているおっぱいを自由にすることです。

右手の指を広げて熊手のような形にする
左ワキ側のおっぱいの下を、熊手のように広げた手ですくい上げるよう動かす
逆側も同じようにエクササイズする。左右各5~10回

 

おっぱいゆらし
胸筋からはがれたおっぱいの血液循環を活性化させ、血液とリンパの流れを良くする
エクササイズです。

バストを左脇の下のほうから右斜め上にすくいあげて揺らす
次に右脇の下のほうから左斜め上にすくいあげて揺らす
1秒間に3回のリズムで約10秒間揺らしてエクササイズ
左右合わせて60回を目安にしましょう
左右の胸を両手ですくいあげて中央に寄せるように持ち上げる
1秒間に3回のリズムで約10秒間上下に揺らしてエクササイズする

 

【おっぱい体操】フルバージョン

 

おっぱい体操は、基本的なストレッチ・エクササイズとおっぱい揺らしの体操を
合わせて行うことです。
大事なのは毎日続けること。回数よりも続けることが大切です。

 

神藤多喜子先生監修「おっぱい体操ふんわり美乳ノンワイヤーブラ」

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