胸の形を良くしながらバストアップさせるマッサージ

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片方の手をバストの下側にあて、もう一方の手はバストの上側にあててください。

 

下側の手は、胸から脇の下の方向へ、上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。

 

両手を同時に動かして20回くらいマッサージしてください。座った姿勢でも、仰向けの

 

姿勢でもどちらでもＯＫです。

 

 

 

右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に置きます。

 

右手の手のひらでバスト上に押し上げ、左手はバストを下の方向に軽く押します。

 

20回くらい繰り返したら、反対側も同じ方法で、マッサージしてください。

 

 

 

右の手のひらを左のバストの上部、鎖骨の下あたりにおき、軽く下方向へバストを押します。

 

バストの上部のラインに沿って手のひらの位置を移動させ、30回くらい押してください。

 

終わったら反対側も、同じように押します。

 

 

 

左の手のひらの下側を胸と胸の間に置いたら、右のバストをワキの下の方向へ軽く押します。

 

30回くらい押してください。終わったら反対側も、同じように押します。

 

 

 

眠る前に蒸しタオルでバストを温めます。

 

３分間ほど温めたら、バストの周りをマッサージをします。

 

これ以外にも方法は色々あるのでどの方法が自分に合うのかを試しながら

 

最適なものを見つけることが大切です。

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