胸の形を良くしながらバストアップさせるマッサージ

バストアップの選択肢に胸のリンパマッサージは有り?

バストは元々乳腺と脂肪で出来ていますが、この乳腺が
活性化するとバストも大きくなります。
乳腺を活性化するのに必要なのは女性ホルモンが
多くなることです。
それは生理前や妊娠中など、バストが大きくなりますよね。
それは女性ホルモンの分泌が活発になり、乳腺も活性化
して、その周りに脂肪がつきやすくなるからです。
活性化されて乳腺が大きくなると、それまでの脂肪量では
「乳腺が守れない!」と身体が判断して、あわてて
胸まわりの脂肪をつくります。
実は胸の周りには主要となるリンパ線が多く集まっており、
凝り固まっているのをほぐしてあげることで女性ホルモンが
多く分泌されるようになり、 胸が大きくなる可能性が
あるのです!
胸とわきの周辺には、リンパ節が集中し、さらには、多くの
経絡が通っています。
マッサージでリンパと経絡の流れをよくすれば、不快症状を改善することが可能です。
マッサージの目的は大きくふたつあります。
ひとつ目は、老廃物を流すこと。
リンパの流れが悪くなると老廃物が体内に溜まり、代謝が悪くなり、むくみやコリ、
痛みに繋がるのです。
特に、脇の下や鎖骨まわりなど、胸のまわりには大切なリンパ節があります。

もうひとつの目的は、緊張をほぐすこと。
マッサージをする際は、オイルやクリームを使って、
ていねいにマッサージをすることで疲れや
緊張をほぐすことができます。
これには質の良い眠りにも繋がります。
また、胸と胸の周辺をマッサージすることで、
リンパだけでなく血流も良くなり、代謝が上がり、
女性ホルモンの分泌が促進されます。
女性ホルモンは乳腺を発達させる働きがあり、
乳腺が発達するとその周辺に脂肪がつきやすくなり、
胸が大きくなる効果もあります。
一日一回、お風呂上がりなどに裸のまま全身のボディ
ラインを鏡でチェックして、そのままマッサージする
ことを日課にするといいでしょう。
それではバストのリンパマッサージについて、詳しく
見ていきましょう。
まずバストの谷間から乳房の下を通り、脇の下まで指でなぞってください。
その次に、バストの谷間から乳房の上を通り、脇の下に向かって指でなぞります。
このように胸の上下を指でなぞり老廃物を脇の下に流す動作を、それぞれ5回繰り返します。
最後に乳房の下からバストトップを通り鎖骨の上のリンパ節までの直線を指でなぞりましょう。
鎖骨の上のリンパ節に老廃物を流すイメージでおこない、これを5回繰り返してください。

脇の下や鎖骨の上までしっかりと指でなぞるには、
右側は左手で、左側は右手でおこなうのが
ポイントです。
また、バストをリンパマッサージするときには服を
着たままでも問題ありませんが、ブラジャーや
しめつけの強い下着は外しておくのがベストです。
バストのリンパの流れが悪い人は、このようなマッサ
ージをとり入れて、脇の下や、鎖骨の上のリンパ
節の老廃物排出機能を高めるとよいでしょう。
バストの形崩れやサイズ不足の原因となっていた
老廃物がとり除かれて、きれいなバストに近づくこと
ができるでしょう。
リンパマッサージのコツとはリンパマッサージの際に
気をつけたいのは、力を入れすぎないことです。
リンパ管はデリケートなので、力を加えすぎると
傷つけてしまいます。
痛くない程度の力加減で、優しくていねいにおこないましょう。
より効果的にリンパをマッサージするなら、血行が良くなっている入浴後がおすすめです。
リンパマッサージの前には水分を摂取し、マッサージ後に利尿作用のあるお茶を飲むのが、
老廃物の排出を促進するコツです。
また指でさすったり押したりすることで肌を傷つけるのが心配な人は、ローションやオイルを
使用するのもよいでしょう。
マッサージ用のローションやオイルもありますが、なければ通常のボディローションで
構いません。

また入浴中ならボディソープで代用することも
できます。
湯船につかって血行を良くしたら、そのまま浴室で
ボディソープをつかってリンパマッサージをおこなう
のもよいでしょう。
より効果的な方法でリンパマッサージをおこなって
老廃物を排出し、きれいなバストを
つくりたいものです。

脇の下のリンパマッサージ

先にも述べたようにリンパの流れが悪いと、バストの
サイズダウンや形崩れの元となります。
そのようなリンパの滞りを改善するには、バスト
周辺の脇の下や鎖骨の上などのリンパ節を
マッサージするとよいでしょう。
それではバストアップに効く、脇の下のリンパ
マッサージをご紹介します。
まず左手の親指を右の脇の下にあててください。
左手の残り4本の指は肩甲骨辺りに添えて固定するとよいでしょう。
左側の脇の下も、右手をつかい同じように指圧をしてください。
また、右脇の下に左手をあててくるくるとマッサージするという方法も、リンパの流れを
改善します。
左の脇も、右手で同様に、くるくるとマッサージしてください。
マッサージ前には触ると痛かった、脇の下の痛みが消えたら、リンパの流れが改善したと
考えられます。

鎖骨の上のマッサージも有効

バストアップのためには、鎖骨の上のリンパマッサージもとり入れるとよいでしょう。
まず人差し指と中指をそろえて、鎖骨の上のくぼみの部分を指圧します。
右側は左手で、左側は右手でおこない、左右それぞれ5〜10回指圧してください。
次に人差し指、中指、薬指の3本をそろえて、アゴから鎖骨のくぼみまでをさすります。
上から下への方向でさすり、左右ともに5〜10回おこないましょう。

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